Названы продукты, которые вредят сну
Эксперт по питанию из Германии Хайдрун Шуберт перечислил вредные для сна продукты. Оказалось, что сну способны помешать сырые овощи, так как они активизируют работу пищеварительного тракта. По словам специалиста, это мешает организму перейти в фазу глубокого сна. Кроме того, по словам Шуберта, сну вредят имбирь и чили. Данные продукты также ускоряют обмен веществ и способны повысить температуру тела.
В травянистом растении солодке, по словам германского диетолога, много глицирризиновой кислоты, которая увеличивает давление и влияет на водно-солевой баланс.
В числе вредных для сна продуктов также оказались шоколад и напитки с содержанием кофеина. Людям, страдающим бессонницей, рекомендуется отказаться от поздних ужинов, чтобы дать своему организму время настроиться на отдых.
Islam-today
