Найдены продукты для развития уверенности в себе

Эндокринолог Екатерина Трошина порекомендовала россиянам продукты, которые помогают бороться с недостатком дофамина, который может спровоцировать у человека неуверенность в себе, пишет ТАСС.

Врач рассказала, что при низком уровне некоторых гормонов люди чувствуют себя недостаточно любимыми и несчастными. В частности, дофамин провоцирует чувство удовольствия от общения, повышает эмоциональную теплоту, заставляет сосредоточиться на определенном человеке. Когда его не хватает, у человека развивается чувство неуверенности в себе и желание потреблять углеводы.

Выбраны наиболее вредные для здоровья диеты

Диетолог Ирина Писарева рассказала о популярных диетах, которые могут навредить здоровью.

15.02.2021

996

«Гормоны, в частности дофамин, серотонин, окситоцин, отвечают за биологическую составляющую любви, счастья, и эмоций, – отметила Трошина. – Однако низкий уровень одного из них может привести к тому, что человек будет чувствовать себя несчастным, недостаточно любимым».

При этом чтобы компенсировать недостаток дофамина, врач рекомендует есть рыбу и авокадо. Улучшат настроение шоколад, сыр, инжир, томаты, финики, молоко, поскольку в них есть предшественник серотонина – триптофан. Помимо этого, «продуктами счастья» также можно назвать бананы, цитрусовые, клубнику, смородину, ананас. Для роста уровня окситоцина, по словам Трошиной, достаточно просто обняться.

Islam-today