Диетолог перечислила продукты для быстрого похудения

Врач-диетолог Лола Биггс перечислила продукты для быстрого похудения после праздничных застолий, пишет The Sun.

В частности, в рацион рекомендуется включить куркуму, так как эта специя помогает сбросить избыточный вес и сохранить молодость. Биггс советует приготовить чай с куркумой или приправить ею обжаренные овощи или омлет.

Желающих похудеть специалист призывает регулярно есть овощи и чаще употреблять брокколи. Данный продукт не только придает коже упругость и свежесть, но также способствует похудению благодаря большому объему клетчатки. Эта капуста также поддерживает низкий уровень сахара в крови.

Выявлена добавка к чаю, которая может убивать клетки рака

К соответствующему выводу пришли специалисты из Университета Солфорда и Университета Калабрии.

11.01.2021

1333

Не стоит забывать о полезных жирах, добавляет Биггс. Она отмечает пользу авокадо, который богат витамином Е. Авокадо хорошо влияет на качество волос и кожи, улучшает метаболизм и борется с преждевременным старением организма.

Рекомендуется употреблять ягоды, например, чернику, вишню и красную смородину, поскольку они низкокалорийные и содержат витамин С.

Кроме того, Биггс напомнила о пользе жирной рыбы в борьбе с лишними килограммами. Лосось, скумбрия, форель и сардина содержат много жирных кислот, полезных для всего организма худеющего.

Islam-today