• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Врач перечислил привычки, продлевающие жизнь

Время чтения: 1 мин
1568

Фото: fb.ru.

Фото: fb.ru.

Для сохранения здоровья на долгие годы необходимо придерживаться некоторых правил. Об этом рассказал в беседе с агентством «Прайм» заведующий терапевтическим отделением ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте, врач-терапевт, гастроэнтеролог Михаил Кобрянов.

По словам эксперта, улучшению состояния здоровья способствует хороший сон, умеренная физическая активность (150-300 минут в неделю), правильная гигиена труда и отсутствие перенапряжения и переутомления на работе, а также отказ от употребления табака и алкогольных напитков.

Кроме того, врач отметил необходимость правильного питания. Так, в ежедневный рацион следует добавить включать фрукты, овощи, бобовые, например, чечевицу или фасоль, орехи и цельные злаки. Также стоит снизить потребление сахара и насыщенных жиров до десяти процентов от общей потребляемой энергии, жиров – до 30%, соли – до одной чайной ложки в день, подчеркнул Кобрянов.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle