Врач назвала продукты, помогающие снять стресс
Помочь справиться со стрессом и улучшить сон могут продукты, в первую очередь, богатые магнием: орехи, малина, ежевика, грейпфрут, авокадо. Об этом в интервью РИА Новости заявила эндокринолог и диетолог Алена Барредо. Также, по ее словам, необходимы витамины группы В, которые содержатся в овощных салатах и зелени.
«Полезные Омега-3 кислоты участвуют в синтезе изолирующей миелиновой оболочки для нервных клеток и окончаний, что улучшает работу нейронов и стрессоустойчивость. Их больше всего в рыбе и креветках. Кроме того, в рацион нужно включить продукты с триптофаном: сельдерей, бананы, какао. Они увеличивают синтез нейрогормона серотонина, который помогает выйти из стресса без последствий для нервной системы», – отметила врач-диетолог.
Барредо добавила, что также необходимо обратить внимание на нут, швейцарский мангольд, яйца и семена подсолнечника.
Islam-today
-
Должна ли девушка хранить верность жениху, если он погиб?
Два года назад девушка была помолвлена с молодым человеком. И они дали друг другу обет вечной верности. При этом кроме помолвки между ними ничего не было. Однако ее жених погиб. Должна ли она хранить ему верность, навсегда лишив себя замужества?
-
Произнесение слова "аминь" в намазе с точки зрения четырех мазхабов
Произнесение слова «аминь» после чтения суры аль-Фатиха является одной из сунн намаза. Условием его произнесения является то, что после суры аль-Фатиха не должно быть долгой паузы...
-
Что делать с дурными мыслями?
Дурные мысли – спутники каждого из нас, потому что никто не застрахован от наущений шайтана и собственного нафса. Но для многих дурные мысли – это не просто «случайные прохожие», а нечто вроде собственной тени, которую они стараются, но не могут победить. Так что делать с ними? Ответ на самом деле прост и краток.
-
Что значит хадис: "Пророк (ﷺ) проклял женщин, которые стараются быть похожими на мужчин..." ?
В каких случаях женщина считается уподобившейся мужчине?
-
Достоинства, скрытые за некоторыми сурами
Коран – это лучшее руководство к жизни каждого из нас, это книга счастья мусульманина, ведь тот, кто будет его придерживаться несомненно обретет благословение обоих миров. Каждая сура – драгоценность, благословенный дар от Аллаха, в которых заключена бесконечная любовь и всеобъемлющая мудрость Творца.
