Обнародованы считающиеся вредными полезные продукты
Диетолог из Австралии Лора Форд обнародовала продукты, которые ошибочно причисляют к вредным.
В первую очередь диетолог советует не исключать орехи из рациона из-за калорийности. Горсть орехов можно употребить в качестве перекуса, ведь данный продукт содержит полезные жиры, минералы, витамины и антиоксиданты.
Худеющие также отказываются от белого риса, однако это достаточно правильный углевод. Специалист считает, что крупа способна насытить организм и минимизировать тягу к вредным перекусам.
Помимо этого, в список запрещенных продуктов частенько попадают яйца. Форд напомнила, что они являются источником протеинов, а желток содержит компоненты, помогающие его усвоить.
Специалист по питанию также предлагает не лишать себя пасты, потому что это блюдо хорошо влияет на микрофлору кишечника. Она советует недоваривать макароны и подавать их с овощами, растительными продуктами.
Австралийка рекомендует не ограничивать зерновые, являющиеся источником клетчатки, витаминов и минералов. Кроме того, не нужно бояться различных заправок для салатов, поскольку их вред сильно преувеличен, Lenta.ru.
Islam-today
