Раскрыт секрет правильного ужина

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова раскрыла секрет правильного ужина и перечислила продукты, которые желательно употреблять в вечернее время.

Диетолог напомнила, что последний вечерний прием пищи должен быть за три-четыре часа до сна.

В эфире телеканала «Звезда» она рассказала, что позже можно делать только легкие перекусы. Например, выпить 150 мл кефира за 1,5 часа до сна. 

Дианова считает, что в вечернее время лучше отказаться от тяжелой еды. Предпочтительно выбирать белковую пищу: яичный белок, творог или рыбу.

Она призвала граждан не есть на ужин мясо, а заменить его овощами, прошедшими термическую обработку. Эксперт добавила, что лучше всего питаться дробно, так как это позволит не нагружать желудок перед сном.

Islam-today