Стало известно, кому легче похудеть

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург поведал о том, что влияет на набор и потерю веса.

По его мнению, неправильно разделять метаболизм на быстрый и медленный. В данном контексте уместно говорить о показателях расхода энергии – высокий и низкий. Кроме того, существует и понятие пластичного метаболизма, когда обменные процессы переключаются с накопления энергии на расход.

«Бывает, что человек очень часто хочет есть и не может тратить накопленную энергию. А есть люди, которые легко выдерживают длительные паузы между приемами пищи, могут поесть один-два раза в день, и им хватает», – объяснил он.

Гинзбург считает, похудеть легче всего тем, у кого пластичный метаболизм и высокий расход энергии.

«Это свойства в основном для людей молодых, мускулистых, психологически открытых, которые любят много двигаться, проводить время на воздухе, в движении. Такие люди обычно полнотой не отличаются», – сказал медик в эфире радио Sputnik.

Разогнать метаболизм можно с помощью полноценного сна, прогулок, водных процедур, ходьбы и физической активности.

Islam-today