Учёные определили идеальное время для завтрака

Учёные из Северо-Западного университета в Чикаго проанализировали данные более 10,5 тысяч человек и убедились, что ранний прием пищи благотворно влияет на организм.

Они разделили добровольцев на три группы в зависимости от того, сколько времени у них проходит от завтрака до ужина.

У первой группы этот показатель был равен 10 часам, у второй – от 10 до 13 часов, а у третьей – свыше 13 часов. Затем было создано шесть подгрупп в зависимости от времени начала первого приема пищи.

Оказалось, что у тех, кто завтракает до 8:30 показатели сахара в крови были ниже. Помимо этого, у них меньшая инсулинорезистентность, что снижает риск развития сахарного диабета.

Islam-today