Стало известно, как снизить давление без лекарств
Турецкие врачи перечислили несколько эффективных способов снижения артериального давления без медикаментов, пишет РИА Новости.
В первую очередь специалисты советуют отрегулировать свои пищевые привычки. А именно, уменьшить потребление соли, добавить в рацион блюда, богатые белком, а также продукты с большим содержанием калия.
Кроме этого, врачи рекомендуют соблюдать питьевой режим. Для нормализации давления необходимо отказаться от кофейных напитков и заменить их травяными чаями – зеленым или на основе гибискуса.
Еще один пункт – минимизировать стрессы, которые способствуют выработке гормонов, повышающих частоту сердечных сокращений и сужающих кровеносные сосуды.
Самое лучшее физическое упражнение при давлении, по мнению турецких врачей, ходьба. Она наравне с лекарствами оказывает положительный эффект на артериальное давление.
Islam-today
