Диетолог рассказала о пользе хлеба при похудении
Диетолог советует отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу (Фото: unsplash.com).
Не стоит отказываться от хлеба при похудении. Такую точку зрения высказала диетолог Мария Шубина на телеканале «Звезда».
По словам эксперта, желающим похудеть не нужно отказываться от хлеба, потому что он является источником витаминов группы В, белка и сложных углеводов.
Шубина утверждает, что калорийность среднего яблока и небольшого кусочка хлеба схожа. При этом после употребления хлеба сытость сохраняется гораздо дольше.
Диетолог также добавила, что хлеб нужно правильно выбирать. Не стоит употреблять белый хлеб или батон, где очень высокий гликемический индекс. Лучше, по мнению специалиста, отдать предпочтение цельнозерновому хлебу. Его гликемический индекс на уровне яблока.
Islam-today
