Обнаружена ключевая ошибка при похудении
Диетолог из Швеции Сигне Сванфельдт назвала ключевую ошибку, которую допускают люди, желающие похудеть, пишет Daily Express.
По мнению специалиста, при выборе продуктов важно внимательно изучать сведения об их пищевой ценности. Подобная информация, как правило, указана на упаковке. Благодаря этому можно избежать еды с избытком насыщенных жиров, сахара и прочих ненужных добавок.
«Важно, чтобы пища, которую вы потребляете, имела высокую пищевую ценность, – говорит Сванфельдт. – Это означает, что она должна отличаться высоким содержанием клетчатки, витаминов, минералов, а также белка, здоровых жиров и углеводов, при малом содержании добавленного сахара, соли и насыщенных жиров».
Кроме того, диетолог порекомендовала худеющим людям поменьше думать о сброшенных килограммах и больше о том, для чего они их сбрасывают.
«Стремитесь ли вы похудеть, чтобы улучшить здоровье? Чтобы лучше себя чувствовать, стать энергичнее, играть со своими детьми или продлить себе жизнь? – рассуждает она. – Если вы сосредоточитесь не на самом похудении, а на причине, которая к нему побуждает, вам будет легче достичь своей цели».
Islam-today
Реклама
