Реклама
  • Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Выявлено реально число шагов, которые нужно проходить ежедневно

Время чтения: 2 мин
588

Ежедневно проходить 10 тыс.шагов необязательно – выполнение даже половины этой нормы уже способно помочь почувствовать себя более здоровым

Есть мнение, что ежедневно человек должен проходить 10 тыс. шагов, чтобы поддерживать форму и оставаться здоровым. Ученый из Хертфордширского университета, эксперт в сфере психологии физической культуры и спорта Линдси Боттомс выявила, сколько именно шагов в день достаточно, чтобы ослабить риск развития опасных заболеваний и чувствовать себя лучше.

Согласно некоторым данным, норма в 10 тыс. шагов в день возникла благодаря шагомеру компании Yamasa Clock, который продавали в Японии в 1965 году. Гаджет назывался «Манпо-кей», что в переводе значит «10 тыс. шагов на метр». Это было маркетинговым слоганом, который позже закрепился в сознании людей. Сегодня необходимость каждый день проходить 10 тыс. шагов входит в ежедневные цели активности многих современных фитнес-трекеров.

Диетолог разрешил россиянам есть на ночь
Есть перед сном и не набирать вес можно, если выполнять при этом одно простое правило. Его озвучила врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко.
04.02.2021
887

Отмечается, что исследования последних нескольких лет гласят о том, что ежедневно проходить 10 тыс.шагов необязательно – выполнение даже половины этой нормы уже способно помочь почувствовать себя более здоровым.

Исследователь Боттомс рекомендует повышать свою ежедневную норму постепенно, примерно на 2 тыс. шагов, а также пересмотреть свои привычки. В частности, добираться до работы пешком или, если вы работаете из дома, записаться на онлайн-тренировки.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle