Выявлен простой способ продления жизни
Ежедневные прогулки содействуют более высокой продолжительности жизни человека. Об этом говорится в исследовании ученых из Японии, сообщает British Medical Journal.
На протяжении 13 лет специалисты наблюдали за 27 тыс. испытуемых в возрасте от 40 до 79 лет. Оказалось, что участники, которые ходили пешком минимум один час в день, в среднем жили дольше, чем добровольцы с низкой физической активностью.
Помимо этого, испытуемые из первой группы участников исследования расходовали меньше денег на медицинские услуги. В частности, более активные мужчины тратят на эти цели на 7,6% меньше средств, а женщины – на 2,7%.
Ученые также пояснили, что, несмотря на более высокую продолжительность жизни, расходы на медицину у тех, кто ведет активный образ жизни, не повышаются.
Для большей эффективности специалисты советуют ходить в быстром темпе, за минуту делая не меньше 100 шагов. Авторы исследования при этом добавили, что люди, которые следуют этому совету, независимо от наличия избыточного веса живут дольше.
Islam-today
