Озвучены 4 правила питания для продления жизни
Нутрициолог Марк Гилберт поведал о правилах питания, которые могут улучшить здоровье и продлить жизнь человека.
В частности, в первую очередь важно снизить общее потребление калорий. Низкокалорийный рацион, по словам специалиста, способен замедлить старение организма и уберечь от развития диабета, онкологии, болезни Альцгеймера.
Помимо этого, не менее важен также баланс витамина D в организме. Отмечается, что уровень этого витамина в организме человека обратно пропорционален риску его смерти.
«Витамин D тесно связан с иммунитетом и помогает нашему Т-клеточному иммунному ответу», – рассказал Гилберт.
Специалист также посоветовал добавить в рацион ягоды: они улучшают здоровье сердца, снижают кровяное давление, укрепляют иммунитет. Ягоды содействуют нормальному кровотоку и предотвращают скопление холестерина.
В свою очередь, для уменьшения риска диабета второго типа нутрициолог посоветовал регулярно употреблять зеленый чай.
Даже за короткий промежуток времени соблюдение всех 4 правил ощутимо улучшает общее состояние человека, а в долгосрочной перспективе – серьезно повышает шансы на долгую жизнь, резюмировал нутрициолог.
Islam-today
-
Я соблюдающая мусульманка. Могу ли я ходить летом на пляж?
Женщина может купаться в море, если находится в надежном месте со своими...
-
4 способа справиться с атакой исламофоба
Французская художница и иллюстратор по имени Маерли предложила свой вариант борьбы с исламофобскими атаками на улицах современных городов и представила иллюстрированный гид из 4 основных шагов.
-
Исламская линия доверия: "Муж постоянно недоволен мной..."
В браке пять лет. Есть ребенок двух лет. Меня беспокоит, что муж постоянно недоволен мной. Дома крики, ссоры. В основном это происходит из-за еды. Я пытаюсь меняться, совершенствуюсь, но его замечания касаются буквально всего. Мне уже не хочется идти к нему, обнимать, ласкать.
-
Исламская линия доверия: "Я ненавижу свою свекровь!"
Я ненавижу свою свекровь! Я, муж, сын и две дочери живем в одной общей квартире. Свекровь устраивает в квартире свои порядки-беспорядки, комментирует все мои действия, мешает мне заниматься воспитанием детей. Она постоянно учит, учит и учит.
-
Шайтан не приблизится к вашему дому, если у вас есть...
"Поистине, шайтаны не приближаются к дому, в котором есть..."
