Реклама
  • Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Обнаружен простой способ быстрее заснуть

Время чтения: 2 мин
224

При этом медик подчеркнул, что употребление сладкой пищи непосредственно перед сном подобного эффекта не оказывает

При этом медик подчеркнул, что употребление сладкой пищи непосредственно перед сном подобного эффекта не оказывает

Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов назвал простой способ заснуть быстрее, пишет агентство «Москва».

По словам специалиста, для этого за 4 часа до сна нужно съесть что-то сладкое.

«Прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легко усваиваемых углеводов, за 4 часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей, которая не содержит легко усваиваемых углеводов», – рассказал Полуэктов.

Выявлены продукты, ухудшающие качество сна
Об этом рассказала врач и телеведущая Елена Малышева в эфире телепрограммы "Жить здорово!".
21.12.2020
481

При этом медик подчеркнул, что употребление сладкой пищи непосредственно перед сном подобного эффекта не оказывает.

Помимо этого, частое употребление продуктов с высоким содержанием «быстрых» углеводов способно навредить здоровью человека, предупредил врач.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle