Обнаружен простой способ быстрее заснуть
При этом медик подчеркнул, что употребление сладкой пищи непосредственно перед сном подобного эффекта не оказывает
Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов назвал простой способ заснуть быстрее, пишет агентство «Москва».
По словам специалиста, для этого за 4 часа до сна нужно съесть что-то сладкое.
«Прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легко усваиваемых углеводов, за 4 часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей, которая не содержит легко усваиваемых углеводов», – рассказал Полуэктов.
При этом медик подчеркнул, что употребление сладкой пищи непосредственно перед сном подобного эффекта не оказывает.
Помимо этого, частое употребление продуктов с высоким содержанием «быстрых» углеводов способно навредить здоровью человека, предупредил врач.
Islam-today
