Найден эффективный способ сохранить здоровье сердца

В Оксфордском университете в Великобритании физическую активность назвали эффективным способом ослабить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, который помогает сохранить здоровье, ограничения у этой зависимости при этом отсутствуют.

В научной работе приняли участие 90 211 человек, не имевших сердечно-сосудистых болезней. Испытуемые носили акселерометр для измерения физической активности на протяжении 7 дней.

В общей сложности у добровольцев было диагностировано 3617 случаев сердечно-сосудистых заболеваний почти за 5,2 года наблюдения. При этом испытуемые, которые уделяли физической активности меньше всего времени, имели более высокий индекс массы тела, чаще курили и страдали от гипертонии.

Назван фактор, увеличивающий риск заболеваний сердца почти в 3 раза

Такие проблемы становятся причиной учащенного сердцебиения, так как организм человека борется с инфекцией и сердце вынуждено работать более напряженно.

14.01.2021

1144

В свою очередь, пациенты, которые занимались физическими упражнениями умеренной либо высокой интенсивности, реже страдали от сердечно-сосудистых болезней. Если разделить испытуемых на 4 равные группы (квартили) в зависимости от частоты тренировок, то у тех, кто находится во втором квартиле, риск заболеваний уменьшается до 71% по сравнению с людьми из самого нижнего квартиля, а у людей из третьего и четвертого квартилей – до 59% и 46% соответственно.

По словам авторов работы, результаты исследования поддерживают рекомендации ВОЗ, в соответствии с которыми взрослым людям следует заниматься аэробными упражнениями средней и высокой интенсивности минимум 130-150 минут в неделю.

Islam-today