Перечислены обязательные продукты в рационе
11:41 , 16 ноября 2020
Время чтения: 1 мин
1066
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире канала "Россия 1" посоветовал включить в свой ежедневный рацион клетчатку.
По словам медика, она улучшает прохождение пищевого комка по кишечнику, так как позволяет набрать ему необходимый объем. "Вы не можете объем создать курицей: сколько этой курицы надо съесть? Или мяса? Вы объем создаете клетчаткой", — пояснил он.
В числе продуктов, богатых этим компонентом, Мясников перечислил каши и отруби. Он призвал не злоупотреблять ими, поскольку это способно вызвать запор. Кроме того, специалист также порекомендовал съедать по полкилограмма фруктов и овощей в день. Он советует включить в свое меню кисломолочные продукты, позитивно влияющие на перистальтику кишечника.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle