Эндокринолог назвала простой способ похудеть

Фото: GitaKulinica / elements.envato.com

Врач-эндокринолог Зухра Павлова подчеркнула, что без регулярного употребления жидкости похудеть не получится. Вместе с водой из организма человека выводятся токсины, улучшается метаболизм. 

Жидкость, говорит специалист, немного ослабляет аппетит, что позволяет не переборщить с калориями. Чтобы наладить работу гормонов и настроить метаболизм, важно есть еще и много клетчатки, овощей, ягод и фруктов. Стоит также помнить и о размере порций, пишет КП.

Павлова добавляет, что нужно проявлять осторожность с морковью и свеклой (в них много углеводов) и с ягодами из-за обилия глюкозы и фруктозы. Для правильного обмена веществ желательно ежедневно гулять и хорошо высыпаться.

Islam-today