Установлено, почему вредно пользоваться смартфоном перед сном

Для более крепкого сна рекомендуется отказаться от использования смартфона перед тем, как отправиться спать. Яркий экран устройства в темноте способен раздражать зоны мозга, стимулировать его деятельность, а потом вызвать головную боль, рассказал медицинский директор DocDoc.ru Владислав Мохамед Али.

За счет контрастности цветовая температура и интенсивность света экрана смартфона влияют на переход из состояния бодрствования в состояние сна. «Даже если мы не видим яркие вспышки экрана, головной мозг все равно реагирует», - поясняет эксперт.

Но многие смартфоны в настоящее время имеют режим ночного чтения, посредством которого яркий сине-белый цвет экрана можно  изменить на более теплые тона. Это хороший способ для любителей «посидеть» в соцсетях перед сном, и сохранить при этом остроту своего зрения и не навредить головному мозгу.

Islam-today