• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Выявлены закуски, которые полезно есть перед сном

Время чтения: 0 мин
1809

Специалисты перечислили несколько вариантов здорового и питательного перекуса. В частности, один из них - закуска из вареного яйца с несколькими маленькими кусочками авокадо, которые можно намазать на яйцо.

Кроме того, для позднего ужина рекомендуется использовать хумус, богатый триптофаном и фолиевой кислотой. Оптимально употреблять его как соус к нарезанному свежему перцу и огурцам.

На сон также хорошо влияет употребление жирной красной рыбы, в особенности если сочетать ее с листовыми овощами. Одно из исследований также показало, что для позднего перекуса отлично подойдет содержащий серотонин киви.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle