Установлено, как оторвать ребенка от гаджетов перед сном

По словам исследователей, от 50 до 90% подростков не способны выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами. Самый эффективный способ оторвать ребенка от планшета или телефона поздним вечером — ввести в семье ритуал подготовки ко сну. Подобное заявление сделала кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова.

Например, психолог призвала родителей отправлять своих детей на небольшую прогулку перед сном либо заниматься с ними чтением. Помимо этого, в ритуал также могут войти чистка зубов, принятие душа или разгадывание кроссвордов. Важно, чтобы все эти действия продолжались не больше получаса. Так они не будут вызывать у ребенка напряжение, - пишет РГ.

По словам Рассказовой, тотально запрещать детям пользоваться гаджетами не стоит, подобная стратегия работает плохо. Лучше договориться с ними и найти золотую середину.  «Самый эффективный способ — договариваться. Важно, чтобы какие-то правила в семье были, — утверждает специалист. — Тотальные запреты работают плохо. Как правило, подростки делают все наоборот».

Islam-today