• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Врач поведала о ключевом условии похудения

Время чтения: 1 мин
9857

На обменные процессы также серьезно влияет режим сна. Если не обеспечивать организм нормальным отдыхом, то диета и занятия спортом могут оказаться малоэффективными

На обменные процессы также серьезно влияет режим сна. Если не обеспечивать организм нормальным отдыхом, то диета и занятия спортом могут оказаться малоэффективными

Врач-диетолог Мария Ваулина подчеркивает, что для разгона метаболизма важно пить больше воды и при этом максимально снизить количество алкоголя, соленых и жирных продуктов.

Перед приемом пищи, по словам специалиста, необходимо выпивать воду с лимоном. Следует также каждое утро делать зарядку (например, попрыгать на протяжении 5 минут) и есть больше белка, который содействует уменьшению жировых тканей. Диетолог рекомендует каждый день съедать по 2 вареных яйца. При этом незадолго до сна можно съесть омлет из одного яичного белка или порядка 200 граммов творога. Альтернатива - стакан молока, сообщает "Вечерняя Москва".

На обменные процессы также серьезно влияет режим сна. Если не обеспечивать организм нормальным отдыхом, то диета и занятия спортом могут оказаться малоэффективными. «Для сжигания жира нормальный сон без хронического недосыпа намного важнее, чем даже усиленная тренировка или идеальный, сбалансированный рацион», - резюмирует врач.

Islam-today

Автор: Алсу Имамиева

Социальные комментарии Cackle