Перечислены простые способы ускорить обмен веществ
Специалисты сформировали перечень рекомендаций людям, которые желают ускорить свой метаболизм.
В частности, в первую очередь диетологи советуют употреблять больше жидкости: 1,5 литра воды в день (минимум 6 чашек) содействуют сжиганию дополнительных 17,4 тыс. килокалорий в год. Кроме того, для ускорения метаболизма можно пить травяной чай и употреблять продукты с высоким содержанием жидкости, такие как грейпфруты, огурцы, цукини и арбузы.
Рекомендуется также употреблять больше клетчатки, которой много в брокколи, яблоках, зеленом горошке, малине, грушах и репе. Специалисты напоминают, что всего одна чайная ложка горчицы способна ощутимо ускорить метаболизм через несколько часов.
В числе других рекомендаций — заниматься интенсивными физическими упражнениями на протяжении 2,5 минут, поддерживать температуру в своей спальне на уровне 19 градусов Цельсия и чаще смеяться.
Islam-today
