Врач объяснил депрессивность россиян и рассказал, что с этим делать
Географическое положение России нередко навевает ее жителям мысли о несправедливом и тяжелом существовании, поскольку большая часть страны находится в северных широтах, где мало солнечного света и, как результат, - витамина D, - сообщает радио "Спутник". Именно его дефицит вызывает негативные мысли, - утверждает Михаил Гинзбург, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии.
«В условиях дефицита витамина D мы скорее впадаем в депрессию. У нас более высокий уровень тревоги, мы более раздражительны и так далее, - сказал он. - Для себя мы это объяснить не можем и думаем, что дело в том, что жизнь тяжелая, проблем много и начальник слишком много орет».
По словам ученого, человек зачастую находит объяснение своему плохому настроению, однако, вероятнее всего, неверное, а значит, и последующие шаги по исправлению ситуации тоже ведут не туда. В день, говорит Гинзбург, нужно получать не меньше 450 международных единиц (ME) витамина D и это довольно просто, если принимать поливитаминные препараты.
При этом в качестве альтернативы он предлагает увеличить в своем рационе количество продуктов, содержащих данный витамин, например, медик советует налегать на морскую рыбу - минимум 3 порции в неделю.
Islam-today
