Перечислены утренние привычки, которые помогут убрать жир с живота
Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл поведала о том, как правильное начало дня поможет избавиться от избыточных килограммов без вреда для здоровья человека. По словам эксперта, привычкой должно стать каждодневное употребление по утрам 300-500 мл воды. В числе других полезных утренних напитков - травяной и зеленый чаи.
Желающим похудеть, говорит диетолог, важно чаще устраивать белковый завтрак. Он, кроме прочего, поможет контролировать уровень глюкозы в крови по утрам. При этом оптимальный вариант - это яичница болтунья с овощами, авокадо, копченым лососем и цельнозерновым хлебом.
В качестве альтернативы, отмечает Баррелл, подойдут греческий йогурт и вареные яйца. Хорошая привычка - добавлять к завтраку продукты, богатые клетчаткой, к примеру, класть в йогурт фрукты, есть отруби. Много клетчатки содержится в овощах и цельнозерновом хлебе.
Употребление кофе по утрам - также хорошая привычка, говорит диетолог. Но пить его нужно без молока. От обработанных сахаров, которые, в частности, содержатся во фруктовых йогуртах, кексах - лучше вовсе отказаться.
Islam-today
-
Излечение слабой веры: 7 способов укрепить иман
Праведники предыдущих поколений говорили, что признаком правильного понимания религии верующим является его умение распознать то, что увеличивает и уменьшает ее, а также осознавать наущения шайтана, когда он наущает. Иман, как мы говорили в предыдущей публикации, это прежде всего отношения между верующим и Всевышним. И потому, чтобы поддерживать эти отношения, мы должны знать как о тех поступках или вещах, которые отдаляют нас от Аллаха, так и о тех, которые приближают нас к Нему. В данном случае мы будем говорить о том, что приближает верующего к Аллаху.
-
Для чего во времена Усмана (р.а.) в мечетях по пятницам стал читаться второй азан?
Во времена правления Абу Бакра и Умара (радыйаллаху анхума), джума-намаз проводился точно так же, без каких бы то ни было изменений. Однако во времена правления Усмана...
-
30 самых любимых дуа пророка Мухаммада (мир ему)
Передается, что вся жизнь Пророка Мухаммада (да благословит его Аллах и приветствует) была наполнена поклонением и молитвами, обращенными к Господу. Эти молитвы Пророк Мухаммад (да благословит его Аллах и приветствует) произносил чаще всего
-
6 дуа, которые нужно произносить вечером
По милости Аллаха мы дожили до вечера. Чтобы сделать свои вечера благословенными, защитить себя от бед, совершайте дуа, которым учил пророк Мухаммад (мир ему):
-
Обладательницы этого имени смогут добиться желаемого
Она не торопится выйти замуж и очень долго присматривается к потенциальному избраннику. Только убедившись в честности намерений и побуждений мужчины, она откроет ему свое сердце и станет верной, надежной женой и чудесной заботливой матерью.
