Перечислены продукты, которые можно есть на ночь

По словам специалистов, перед сном желающим похудеть не стоит есть только те продукты, что содержат рафинированные углеводы, крахмал и сахар.

В частности, можно съесть творог. Данный продукт богат белком и кальцием. При этом творог должен быть жирным, чтобы кальций из него усваивался организмом. Сыр моцарелла практически не содержит углеводов, но богат витамином D.

Орехи, например, миндаль и грецкие, помогут поддерживать фигуру и укреплять иммунитет. В орехах много селена, магния и витамина Е. Всего 150 граммов тофу дают 11 граммов белка, усвоение которого ускоряет сжигание жира.

Куриные яйца содержат витамин D и белок, а также другие полезные витамины и минералы. Их можно употреблять на завтрак и ужин.

Islam-today