Реклама
  • Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Раскрыт секрет сбалансированного завтрака

Время чтения: 1 мин
1146

Специалист также порекомендовала питаться часто и небольшими порциями

Сбалансированный завтрак должен включать в себя крупы — это обязательный элемент каждодневного рациона человека. Подобное заявление сделал главный внештатный эксперт Минздрава России по терапии и общей практике Оксана Драпкина. Об этом сообщает портал «Будущее России. Национальные проекты».

По словам специалиста, крупы «наполняют желудок и дают ощущение насыщения в течение достаточно долгого времени», что, в свою очередь, позволяет не переедать вечером.

Помимо этого, по мнению Драпкиной, после 20:00 лучше вообще не есть. Но если преодолеть чувство голода не получается, можно съесть что-нибудь из фруктов, овощей или молочных продуктов. Специалист также порекомендовала питаться часто и небольшими порциями, чтобы «организм не бил тревогу, когда он недополучает еду».

Islam-today

Социальные комментарии Cackle