Диетолог посоветовала кормить школьников 6 раз в день
Учеников младшей школы необходимо кормить 5-6 раз в день, и в качестве второго ужина предлагать кисломолочный напиток. Об этом рассказала Татьяна Брежнева, главный детский диетолог департамента здравоохранения Москвы, - пишет РИА Новости.
«Оптимально 5-6 приемов пищи в сутки, через 3,5-4 часа, - заявила специалист. - Более частые приемы приводят к снижению аппетита, редкие - к большим объемам пищи и растяжению желудка». Брежнева также добавила, что нужно формировать у детей̆ навыки самостоятельного соблюдения ключевых правил гигиены питания: мыть руки, овощи и фрукты.
При этом рыбу и мясо лучше использовать в первой̆ половине дня, поскольку пища, богатая белком, медленнее переваривается и воздействует на нервную систему возбуждающе. Первый завтрак - кашу либо омлет - школьник должен есть дома.
Islam-today
