Выяснилось, как спать и высыпаться
Для каждого человека предусмотрена собственная норма количества сна. Подобное заявление сделал врач-сомнолог Александр Пельман. «В среднем человеку нужно от 7 до 8 часов сна, — отметил специалист. — Однако есть чисто генетически заложенные нюансы».
В целом, по словам эксперта, людей можно разделить на 2 типа: короткоспящих и долгоспящих. В частности, для полного восстановления первой группе обычный сон в 7-8 часов будет казаться избыточным. При этом второй группе требуется на несколько часов больше — минимум 9-10 часов сна, - пишет RT.
Если человек спит, сколько ему требуется, однако не высыпается и просыпается «разбитым», то ему необходимо обратиться к врачу. Пельман полагает, что это может быть признаком психологических или физических проблем, которые нужно диагностировать и лечить. «Это уже гиперсомния — избыточная сонливость, — подчеркивает сомнолог. — Это не норма. Это может быть следствием самых разнообразных причин, начиная от депрессии и заканчивая, например, синдромом обструктивного апноэ сна», — резюмирует врач.
Islam-today
