Ученые: витамины не помогают бороться с депрессией

Регулярный прием различных пищевых добавок и витаминов не сокращает вероятность возникновения депрессии и избавиться от нее не помогает. К подобному выводу пришли медики из Великобритании. Поиски «лекарства» от депрессии – одна из ключевых задач современной науки. «Мы возлагали на диетические подходы большие надежды, поскольку они могли бы легко затронуть большие массы людей, — подчеркнул Эд Уоткинс из университета Эксетера. — К сожалению, наши эксперименты четко показывают, что пищевые добавки избежать развития депрессии не помогают».

В последние годы появилось несколько исследований, гласящих о том, что депрессию можно подавить или избежать ее возникновения, перейдя на некие правильные виды «диеты» или употребляя омега-3 жирные кислоты и другие нутриенты, которые присутствуют в разных пищевых добавках. Уоткинс и его коллеги проверили эти предположения, запустив масштабный проект MoodFood. Участники программы одновременно пытались избавиться и от депрессии, и от избыточного веса, меняя диету и употребляя пищевые добавки, которые им выдавали специалисты. 50% добровольцев при этом не знали, что на самом деле принимали не смесь из витаминов и нутриентов, а просто таблетки-пустышки. Такой трюк позволил исследователям оценить, насколько реален эффект от их употребления и с чем он может быть связан.

Выяснилось, что никакой разницы между людьми, употреблявшими фиктивные пищевые добавки и таблетки с настоящей омега-3 и фолиевой кислотами, витамином Д и другими полезными веществами, не было. Ученые не зафиксировали ее даже спустя год непрерывных наблюдений – и в той, и в другой группе почти каждый 10-й стал жертвой депрессии. Но переход на более здоровую средиземноморскую диету и помощь профессиональных психологов позволили другой группе добровольцев MoodFood ненамного сократить вероятность возникновения депрессии, почти на 7%. Соответствующий эффект, говорят эксперты, связан не с самой пищей, а с тем, что испытуемые избавились от избыточного веса и начали вести более активный образ жизни. Поэтому они рекомендуют людям, которые страдают от подавленного настроения, обещаниям производителей таких добавок не верить, а просто правильно питаться и повышать уровень своей физической активности.

Islam-today