Названы 7 продуктов, провоцирующих бессонницу

По словам ученых, существуют продукты, которые могут плохо повлиять на засыпание. При этом в числе подобных продуктов даже обыкновенная вода.

Чрезмерное употребление питьевой воды в вечернее время может спровоцировать частые посещения туалета. Помимо этого, перед сном не стоит пить сладкую газированную воду, поскольку в ней всегда много сахара и практически всегда содержится кофеин. Следует также более осторожно относиться к чаю, так как в нем присутствуют и кофеин, и теобромин, который может повысить частоту сердечных сокращений. Это вещество также можно встретить и в шоколаде.

Кроме того, перед сном не стоит употреблять в пищу томатные соусы, которые содержат аминокислоту тирамин, стимулирующую выработку норадреналина. Он, в свою очередь, повышает активность. Не следует также на ночь есть чипсы, острые закуски и мороженое, которое содержит сахар и насыщенные жиры, при помощи которых организм производит энергию (в ней нет необходимости во время сна).

Islam-today