Обнаружен способ есть, чтобы сбросить вес

14:56 , 02 августа 2018

Время чтения: 1 мин

1123

Диетологи из США, основатель Real Nutrition NYC Ами Шапиро и профессор Сатчин Панда, раскрыли секрет того, как похудеть, верно спланировав прием пищи на протяжении дня. По словам экспертов, между завтраком и ужином должно пройти не больше 8 часов. Тогда эффект будет заметен уже спустя 2-3 недели без смены диеты. В частности, начать нужно с 12-часового периода между первым и последним приемами пищи, постепенно сокращая его до требуемого интервала, - пишет Лента.ру.

«Смысл диеты не в том, чтобы не есть или сокращать потребление калорий, а в том, чтобы не есть, когда организму не нужно топливо», — пояснил профессор Панда.

Чтобы перенести оставшиеся в сутках 14 часов без еды, врач предлагает ряд решений. «Попробуйте брать с собой на работу завтрак вместо того, чтобы есть сразу после пробуждения», — говорит диетолог. Помимо этого, профессор подчеркнул, что заключительный прием пищи должен быть плотным, чтобы не появилось желание перекусить прежде, чем лечь спать.

Врачи также назвали оптимальное время для физических упражнений. Мышцы, по словам профессора, в оптимальном тонусе находятся с 5 до 7 часов вечера.

Islam-today

здоровье Наука диета похудение

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.