Назван главный способ продления жизни
Физические упражнения помогают в борьбе со старением сердечно-сосудистой системы и сокращают риск преждевременной смерти. К подобному выводу пришли специалисты-кардиологи Юго-западного медцентра Университета Техаса.
В эксперименте приняли участие больше 50 человек среднего возраста, - пишет Лента.ру. Они были разделены на группы, в одной из них добровольцы в течение 2-х лет занимались активными физическими упражнениями, а в другой - йогой.
Отмечается, что тренировки, которые проводились 4-5 раз в неделю, продолжались 30 минут за исключением часовых сессий, когда подопытные уделяли время аэробике, прогулкам, езде на велосипеде или теннису. В течение первых 3-х месяцев выполнялись упражнения умеренной интенсивности, а спустя 10 месяцев - высокой.
Выяснилось, что у добровольцев в первой группе улучшилось потребление кислорода во время физических нагрузок на 18%. При этом эластичность мышц левого желудочка сердца возросла на 25%.
В соответствии с рекомендациями ученых, для получения максимальной выгоды нужно начать регулярные физические занятия до 65 лет. Сидячий образ жизни, напротив, способствует ригидности сердечной мышцы, что ведет к гипертензии и плохому кровоснабжению.
Islam-today
-
Есть ли в Исламе место кровной мести?
Проблемы кровной мести возникают в тех обществах, где очень сильны родственные связи и где распространены особые понятия о чести и достоинстве. Как правило, кровная месть основана на желании отомстить за нанесенную обиду, которая бросает тень на честь другой стороны...
-
Это случается каждый раз, когда Аллах желает Своему рабу блага
Сообщается, что Вахб бин Мунаббих (р.г.) сказал: «Я переписал из книги одного человека из числа хаваритов: каждый раз, как ты вступишь на путь бед, твои глаза осветятся, ибо беды приводят тебя к пути пророков и праведников. Каждый раз, как ты вступишь на путь погрешностей, то поистине, ты навредишь своей душе. Поистине, ты противился пути пророков и праведников».
-
Знаете ли вы, что у верующих есть 3 обязанности перед Кораном?
Многие ли из мусульман задумываются о том, что мы должны делать, чтобы соблюсти права священной Книги и уважение к ней? Давайте подумаем об этом и еще раз перечислим эти вещи.
-
Толкование снов по сонникам: харам или халяль?
Увидев определенный сон, человек часто испытывает любопытство или тревогу, он хочет знать, что значит этот сон, является ли он предвестником чего-либо. Но можно ли мусульманам пользоваться сонниками?
-
Правила поста в Раджаб
Очень рекомендуемым поклонением в Раджаб является соблюдение поста. Пост в Раджаб стоит рассматривать как репетицию к большому посту, которая поможет подготовить к нему и тело, и разум.
