Наставление пятницы: «Жадные до еды – доходят до беды»
Сегодня на наших улицах редко увидишь худых людей, чаще всего, если таковые и встречаются, то в подобном состоянии их тела виновен обычно лишь болезненный недуг. Большинство же остальных людей телосложением плотные, тучные и, что хуже всего, уже с разной степенью ожирения.
Так по последним статистическим данным избыточный вес в России имеют около 60 % населения, 20 % уже страдают ожирением.
По Своей великой мудрости Всевышний Аллах создал человека нуждающимся во всем. Для тела его нужен кислород, а также еда, тепло, для спасения души тоже есть нужда – она выражается в исламе – истинной религии Нашего Творца Миров.
Однако, чтобы в здоровом теле был и здоровый дух, очень важно этим заниматься, вовремя следить за своим телом, здоровьем, дарованном человеку Создателем как аманат.
Посланник Аллаха ﷺ сказал: «Для человека нет сосуда хуже, который он мог бы заполнить, чем его собственный желудок. Соответственно, чтобы обрести твердыню (для его существования) – ему нужно совсем немного. И если без этого не обойтись, то треть его – для пищи, треть – для питья и треть – для воздуха».
В Коране же относительно этого говорится:
يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ
لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ
«О потомки Адама! Украшайтесь для [посещения] мечети [и совершения каждого намаза]. Ешьте [разрешенную пищу] и пейте, но не будьте расточительны, поистине, Он [ваш Господь] не любит расточительных» (Аль-Араф, 31).
Это важно знать: Адабы принятия пищи
Также немаловажно для существования и здоровья человека и то, чем он питается.
Об этом так сказано в Благородном Коране:
يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُواْ مِمَّا فِي الأَرْضِ حَلاَلاً طَيِّباً وَلاَ تَتَّبِعُواْ خُطُوَاتِ
الشَّيْطَانِ إِنَّهُ لَكُمْ عَدُوٌّ مُّبِينٌ
«О люди! Ешьте то, что [дано вам] на земле из дозволенного и чистого, и не следуйте по пути шайтана. Поистине, он для вас – явный враг» (Аль-Бакара, 168).
Правильная еда дарит обладателю высокий заряд бодрости. А здоровый и духовно развитой человек всегда счастлив, он стремится к лучшему и самосовершенствуется, желает познавать что-то новое, получает удовлетворение от своей работы, у него есть для этого необходимая энергия.
Всегда помните, что Пророк ﷺ сказал: «Сильный мусульманин ценнее и более любим Аллахом, чем слабый» (Муслим, Кадар, 34, Ибн Мааджа, Зухд, 14).
Также только здоровое тело позволит своему обладателю легче перенести один из главных столпов ислама – хадж. и выполнить в полном объеме предписанные фарды и ваджибы хаджа (и умры), и следовать своими поступками по пути сунны посланника Аллаха ﷺ.
Знаете ли вы? Поведение во время приема пищи
Как правильно питаться?
Пророк ﷺ сказал: «Два блага не оценивают большинство людей: здоровье и свободное время» (Бухари, Рикак, 1; Ат-Тирмизи, Зухд, 1).
Несомненно, нельзя накопить в организме витамины на целый год вперёд. Человек должен ежедневно включать их в свой рацион, питаться полезной халяльной едой. Нужно помнить, что во всем необходимо придерживаться золотой середины, в том числе и есть надо умеренно, не переедать. Именно это приводит к большим нагрузкам в ЖКТ и, как следствие, к ожирению.
«Жадные до еды – доходят до беды», гласит одна из пословиц, поэтому умерьте в своем рационе жареную пищу, мучные, сдобные и сладкие изделия, газированные напитки, очень острую и пересоленную пищу, избегайте еды в сухомятку.
Точно также как намаз предписан не 55 раз в день, а всего лишь 5, распределение приема пищи в течение суток тоже должно быть выверенным и дробным, без постоянных перекусов от того, что нечем заполнить имеющееся в вашем распоряжении время. Медики советуют есть понемногу и в определённое время.
А также уважайте еду, которую вам и вашим близким, в ваш дом ниспослал Всевышний Аллах.
Уважайте и благодарите тех, кто потратил время и приготовил для вас необходимую для жизни пищу: не сидите во время завтрака, обеда, ужина, уткнувшись в экран телефона или телевизора, ешьте не спеша, пережевывайте пищу основательно, а также приучайте себя к культуре чтения без еды и питья.
Поверьте, вкус от книг от этого не портится.
Газиза Таухид
Все фото: elements.envato.com
