Десять шагов к счастливой жизни

Каждый человек находится в поисках счастья, будь то ребенок или взрослый, мусульманин или немусульманин, это истинный факт.  Для того, чтобы достичь этого истинного счастья, надо понять, что представляет собой счастье.  Счастье  - чувствовать, вызывать или доставлять удовольствие, согласно словарю. Очень важно понять психологию счастья, чтобы знать, какую часть его мы можем контролировать.

Джеймс Монтиер опубликовал свои исследования в книге «Психология счастья", что счастье состоит из трех элементов:

1. Около 50% счастья индивидов зависит от  генетического набора.  То есть, каждый из нас предрасположен к определенному уровню счастья. Некоторые из нас по своей природе более склонны к радости, чем другие.
2. Около 10% нашего счастья связано с обстоятельствами.  Наш возраст, раса, пол, личные истории, богатство, составляют лишь около одной десятой нашего счастья.
3. Оставшиеся  40% от счастья человека происходит от внутренней активности, от  действий, которые люди сами выбирают.

Будучи людьми, у нас нет контроля над генетической предрасположенностью, и вряд ли мы обладаем каким-либо контролем над жизненными обстоятельствами . Эти 50% от счастья в исламе называется «рида би аль-када» (довольствование участью и местом в жизни). Это означает, что, как верующие, если мы искренне любим Аллаха, то мы довольны любой участью, которая выпала на жизненном пути. Посланник Аллаха (да благословит его Аллах) молился,  подчеркивая важность удовлетворенности нашими судьбами, поэтому мы тоже должны повторять слова:

"Я доволен Аллахом как Господом, Исламом как религией, и Мухаммадом как пророком" (да благословит его Аллах). [Абу Дауд]

«О Аллах, сделай так, чтобы я довольствовался тем, что Ты предоставил мне, благослови меня и замени все то, чего у меня нет на что-то лучшее.» [Бухари]

«О Аллах, я прибегаю к Тебе от знания, которое не приносит пользы и от сердца, которое не страшится и которое не довольствуется и от мольбы, на которую нет ответа.» [Муслим]

Из этого следует главный вывод, который можно сделать из исследований Монтиера, - от нас зависит только 40 процентов нашего счастья.  Следует отметить, что эти 40% не могут быть достигнуты в погоне за деньгами, славой или чем-нибудь материальным. Это все преходящее, временное и никогда не приведет к истинному счастью. Истинное счастье – это удовлетворенность, которая достигается только в рамках деятельности, которая не является мимолетной. Далее следуют 10 шагов, которую сделают нашу жизнь счастливее:

1. Ищите довольство Аллаха - ничего не может сделать нас счастливее, чем довольство Аллаха. Находимся ли мы в университете, дома или на отдыхе, никогда не забывайте об Аллахе.

2. Будьте благодарны - чем больше мы благодарны за то, что мы имеем, что мы делаем, тем больше Аллах увеличит свои щедроты. Оценивание того, чем Аллах благословил вас, является жизненно важным.

"Если вы выражаете благодарность, Я дам вам больше, и если вы неблагодарны, то наказание мое тяжело." [Ибрагим]

4. Избегайте сравнений - не смотрите в сторону знаменитостей, богатых или  людей выше вас в мирских делах. Жизнь таких лиц - неидеальна в глазах Аллаха, смотрите в сторону жизни подобных Посланнику Аллаха (да благословит его Аллах) и Хадидже (да будет Аллах доволен ею), которые являются нашими путеводными звездами в религиозных вопросах.

 "Посмотрите на тех, кто ниже вас (повезло меньше, чем вам), и не смотрите на тех, кто выше вас, потому что так лучше". [Муслим]

 5. Не ожидайте ничего от других, кроме Аллаха. Полагайтесь и надейтесь только на Аллаха. Все, что мы делаем это в надежде на Его милость.

 «О Аллах, дай мне достаточно того, что Ты сделал дозволенным, чтобы отдалить меня от того, что Ты сделал недозволенным, и обогати меня Своей щедростью, которая дарует мне независимость от всех других, кроме Тебя." [Аль-Тирмизи]

 6. Служите другим и развивайте хорошие отношения - мы должны были альтруистами по природе, всегда готовыми поделиться нашим теплом и поддержкой с  другими. Посланник Аллаха (да благословит его Аллах) настоятельно рекомендовал поддерживать семейные связи, сохранить крепкие отношения и передал нам этикет социальных отношений.

"Все существа зависят от Аллаха, а самым любимым творением Аллаха является тот, кто хорошо обращается с его творениями» [Байхаки]

7. Следуйте порядку – правильный сон решает половину наших проблем. Человек с дефицитом сна часто превращается в сварливого, усталого и непродуктивного.

Посланник Аллаха (да благословит его Аллах) жил простой жизнью и всегда был доволен ей. Один  уроков, который важно извлечь из его жизни – это порядок. Человек, который планирует свой день, гораздо продуктивнее.

"Пророк (да благословит его Аллах) тщательно распределял свое время в соответствии с требованиями: поклонение Аллаху, общественные дела и личные вопросы.

 После ранней утренней молитвы он оставался в мечети, чтобы прочесть хвалу Аллаху до восхода солнца. Затем он проповедовал пришедшим в мечеть людям. После проповеди, он добродушно беседовал с людьми, узнавал о их благосостоянии и даже шутил с ними. [Муслим]

8. Содействие братству  - чувствовать себя частью большого общества даст нам чувство безопасности в случае несчастий и невзгод. Понятие братства является одним из центральных в исламе.

 "(Пример) верующих (их взаимной любви, заботы и беспокойства), как единого тела: если болят его глаза – то все его тело жалуется на боль, а если болит голова – то болит все тело. "[Муслим]

9. Питайтесь  халяльной пищей. Хорошее питание поддерживает наше физическое благополучие, это тоже  делает нас счастливыми.

10. Держите себя в хорошей физической форме - ученые утверждают, что максимальной пользой физических упражнений является то, что они заставляют нас чувствовать себя счастливыми.

Многие врачи рассматривают физические упражнения в качестве антидепрессанта. Наличие определенных химических веществ, как эндорфины и фенилуксусная кислота, резко возрастает после хорошей тренировки, и именно это способствует хорошему самочувствию.

С помощью десяти шагов с  помощью Аллаха мы надеемся, что мы сможем жить счастливой жизнью для того, чтобы попасть в нашу конечную обитель - рай, туда, где вечное счастье. Пусть Аллах всегда будет доволен нами. Амин.