Коран о здоровом питании и диете
Диета играет важную роль для здоровья человека. В Коране множество аятов побуждают быть внимательным к своему телу, душе и заботиться об их чистоте и здоровье. Поддержание физического здоровья способствует поддержанию здоровья духовного, поэтому в жизни верующих диета и забота о теле играют не последнюю роль.
В Коране говорится:
«О те, которые уверовали! Вкушайте дозволенные блага, которыми Мы наделили вас, и будьте благодарны Аллаху, если только вы поклоняетесь Ему» (сура «аль Бакара», аят 172).
В другом аяте мусульманам рекомендуется употреблять здоровую дозволенную пищу и не следовать путем заблудшего дьявола:
«О те, которые уверовали! Вкушайте дозволенные блага, которыми Мы наделили вас, и будьте благодарны Аллаху, если только вы поклоняетесь Ему» (сура «аль Бакара», аят 168).
4 правила здорового питания в исламе
Запрещенные к употреблению продукты названы в следующих аятах:
«Он запретил вам мертвечину, кровь, мясо свиньи и то, что принесено в жертву не ради Аллаха. Если же кто-либо вынужден пойти на это, не домогаясь запретного, не проявляя ослушания и не преступая пределы необходимого, то нет на нем греха. Воистину, Аллах — Прощающий, Милосердный» (сура «аль Бакара», аят 173).
«Он запретил вам мертвечину, кровь, мясо свиньи, а также то, что не заколото во имя Аллаха. Если же кто-либо вынужден пойти на это, не домагаясь запретного и не преступая пределы необходимого, то ведь Аллах — Прощающий, Милосердный» (сура «ан Нахль», аят 115).
В число запретных также входит мясо животных, убитых ударом, удушением, умерших из-за падения, забитых до смерти и истерзанных дикими животными, а также тех, которые были убиты во имя идолов.
Коран о сбалансированной диете
Коран не ограничивается простым упоминанием допустимых и недопустимых продуктов, но дает полезные советы относительно сбалансированной диеты - диеты, которая содержит множество ингредиентов, необходимых для роста, укрепления и восстановления тела. Они включают животный белок, жир, кальций, железо, соли и т. д. Наиболее полезные диеты состоят из мяса, рыбы, свежего молока, сыра и фруктов. Об этом прямо или косвенно говорится в различных аятах:
«Он также сотворил скот, который приносит вам тепло и пользу. Вы также употребляете его в пищу» (сура «ан Нахль», аят 5).
«…и мясом птиц, которое они желают» (сура «аль Вакиа», аят 21).
О пользе молока упоминается в аяте:
«Воистину, в домашней скотине для вас - назидание. Мы поим вас тем, что образуется в их животах между пометом и кровью, - чистым молоком, приятным для пьющих» (сура «ан Нахль», аят 66).
Также некоторые аяты упоминают о фруктах, овощах, салатах, играющих важную роль в питательной сбалансированной диете. Также упоминается, что в этом есть знамение для уверовавших:
«Он — Тот, Кто ниспослал с неба воду. Посредством нее Мы взрастили растения всех видов. Мы выводим из них зеленые травы, а из них — расположенные одно на другом зерна. На финиковых пальмах из завязей вырастают свисающие низко гроздья. Мы взращиваем виноградники, оливки и гранаты, которые имеют сходства и различия. Взгляните на их плоды, когда они появляются и когда созревают. Воистину, в этом — знамения для людей верующих» (сура «аль Анъам», аят 99).
Однако какими бы полезными ни были некоторые продукты, все знают, что одно из главных условий здорового питания - это соблюдение меры. Когда человек превышает меру даже в полезном, оно начинает приносить ему вред.
«Ешьте и пейте, но не излишествуйте, ибо Он не любит тех, кто излишествует» (сура «аль Аъраф», аят 31).
«Он — Тот, Кто создал сады на трельяжах и без трельяжей, финиковые пальмы и злаки с различным вкусом, оливки и гранаты, имеющие сходства и различия. Вкушайте эти плоды, когда они созревают, и отдавайте должное в день уборки, но не излишествуйте, ведь Он не любит тех, кто излишествует» (сура «аль Анъам», аят 141).
Следуем Сунне: 6 правил питья воды
Ася Гагиева
