6 правил здоровья из сунны

«Есть два блага, которых люди не ценят. Это — здоровье и свободное время» (Сахих ат-Тирмизи).

В сунне Посланника Аллаха (мир ему) заключено множество полезных для здоровья человека советов, доказанных современной медициной.

Ранний подъем. Посланник Аллаха (мир ему) ложился спать рано и вставал рано на утренний намаз. Ранний подъем, согласно ученым приводит к лучшей продуктивности и прекрасно влияет на умственное здоровье человека. Ранний подъем может даваться нелегко, тем не менее, малыми шагами, вставая на 15 минут пораньше, вы можете улучшить качество своей жизни.

Правильное питание. Пророк (мир ему) призывал к умеренности в еде и питье, не ограничивая себя в этом настолько, чтобы это могло привести к вреду для тела. В хадисе сказано: «(Никогда) не наполнял человек сосуда, худшего, чем его собственное чрево! Достаточно сыну Адама (нескольких) кусочков пищи, благодаря которым он сможет поддерживать свои силы, а если уж неизбежно (для него есть больше, пусть) треть (его желудка будет) для еды, треть — для питья, а еще треть — для (легкости) дыхания».

Правильное питание. Пророк Мухаммад (мир ему) употреблял фрукты, овощи, мед, злаки – все то, что предоставляется для нашего организма особенно важным.

Пост.  Научные исследования не раз доказывали пользу поста для человеческого здоровья. Пост был регулярной практикой пророка (мир ему) не только в Рамадан, но и обычное время. Посланник Аллаха (мир ему) обычно держал пост по понедельникам и четвергам, так как именно в эти дни деяния людей предстают перед Всевышним. Пророк (мир ему) сказал: «Поститесь – выздоровеете».  Пост очищает организм, выводит шлаки из больных тканей и вредные микробов.

Чистота, личная гигиена. Как известно, чистота является залогом здоровья, предписанием же ислама является содержание себя, своей одежды, дома в чистоте. «Чистота – половина веры», гласит хадис. Омовение помогает держать открытые части тела в чистоте, полоскание рта и носа позволяет избежать инфекций. В Сунне содержатся многочисленные указания на необходимость поддержания чистоты, как личной гигиены, так и общей. Поддержание чистоты предотвращает  различные заболевания и передачу инфекций.

Активность. Выполнение трех из пяти столпов ислама требует от мусульманина пребывания в хорошем здравии. Намаз предоставляет собой физические упражнения, во время которых участвуют мускулы и суставы организма. Здоровье также необходимо при намерении держать пост и совершить хадж. В исламе тело и здоровье человека является аманатом от Всевышнего, за сохранность которого человек отвечает и должен способствовать тому, чтобы организм был здоровым. Пророк (мир ему) советовал физические упражнения и поощрять родителям физическую активность у детей, занимаясь плаванием, ездой на лошади и стрельбой из лука.