Готовимся к Рамадану: как усмирить свой нафс?
Представьте, что вы только что получили самое грубое и уничижительное электронное письмо в своей жизни. Какова будет ваша первая реакция на подобное событие? Ответить также язвительно и грубо, указав на всевозможные ошибки адресата. Конечно, на несколько минут это облегчит ваше состояние.
Но когда вы следом получите ответ, в котором говорится о вашей грубости и полностью игнорируется смысл письма, что последует дальше?
Звучит знакомо? Вот, что происходит, когда вы позволяете своему «я» или своему нафсу контролировать свои действия и мысли.
Порой мы с вами забываем, что жизнь – это не только я и мои чувства и мысли. Как можно видеть из приведенного выше простого примера, бесконечная погоня за удовлетворением своего эго – один из самых быстрых путей к опасному концу. Ведь что говорится в Коране:
«Я не оправдываю себя, ведь эго [нафс] человека призывает [его] к плохому [к низменным страстям], если только мой Господь не помилует его. Поистине, мой Господь – Прощающий, Милующий [Своих рабов]» (Юсуф, 53).
Таким образом, секрет успеха, как и в любом другом действии, заключается в балансе. Мы должны стремиться взять полноправный контроль над собственным нафсом и использовать его в благих целях, для достижения постановленных задач, руководствуясь при этом предписаниями Всевышнего Аллаха.
Сегодня мы вместе с вами рассмотрим несколько методов, которые можно использовать в своей повседневной жизни, чтобы контролировать свой нафс.
Внутренний диалог
Давайте ещё раз вернёмся к той ситуации, которую рассматривали в самом начале. Какова была ваша первая реакция? Ответить человеку таким же способом: написать много язвительных слов и грубостей.
Потратьте некоторое время на то, чтобы подумать о том, каким должен быть соответствующий ответ. Это может занять некоторое время, но, в конце концов, ваши первоначальные эмоции утихнут, и начнётся внутренний диалог. Ваш нафс начнёт говорить с вашим интеллектом. Затем вы обнаружите, что взвешиваете варианты, чтобы получить максимальную выгоду для себя (сохранить свою работу), и соответствующим образом реагируете на своего коллегу, например, запрашивая официальную встречу для обсуждения вашего сотрудничества и динамики.
Это полезно: Как помочь себе справиться с гневом?
Предоставление себе времени для решения этих проблем – первый и самый важный шаг к контролю над вашим нафсом, который больше всего выигрывает от мгновенного удовлетворения.
Это не обязательно относится только к межличностным конфликтам. Например, когда вы видите на полке магазина вещь, которую просто обязаны купить, не делайте этого. Даже если вы можете себе это позволить, подождите и подумайте об этом некоторое время, решите, действительно ли вам нужна эта вещь.
Помните, вы делаете это не для того, чтобы мучить себя или отказывать в небольших радостях. Здесь речь идёт о том, чтобы сделать маленькие шаги к развитию дисциплинированного и лучшего «я».
Покорение нафса Создателю Вселенной
«[Праведному верующему скажут]: О душа, обретшая покой! Вернись к своему Господу довольной и нашедшей довольство [Аллаха]! Войди в число Моих [праведных] рабов! И войди в Мой Рай!» (аль-Фаджр, 27-30).
Обращение собственного нафса к Аллаху – важный способ его тренировки. Ваш нафс – это всё о вас, и, следовательно, это всё об этом мире. Он может легко сбиться с пути и разрушить как эту жизнь, так и следующую.
Поэтому работайте над тем, чтобы вернуть свой нафс туда, где он должен быть, в соответствии с тем, что предписал нам наш Создатель. Делайте это через намаз, через исполнение фардов, через зикры и своих прямых религиозных обязанностей. Это поможет вам контролировать свои импульсы и дисциплинировать свой разум.
Доверие к себе
Вы осознаете тот момент, когда вы совершили ошибку, или, по крайней мере, вы думаете, что совершили? Ваш разум может начать выходить из-под контроля, думая обо всех ужасных вещах, которые с вами произойдут, и о последствиях, с которыми вам придётся столкнуться. Это говорит нафс. Поскольку он желает вам лучшего, ваш нафс может взять бразды правления в свои руки и стать вашим самым суровым критиком.
Когда это произойдёт, сделайте глубокий вдох и постарайтесь отвлечь свой разум. Возьмите в руки Коран, прочитайте дуа. Когда ваше беспокойство утихнет и тот внутренний диалог, о котором мы говорили, вступит в силу, вы начнёте понимать, что ваша ошибка, вероятно, была не такой уж большой, а все силы нужно направить на то, чтобы исправить её и не допустить подобного в дальнейшем.
Даже если есть негативные последствия, справляйтесь с ними с верой и уверенностью. Научиться доверять себе в такие моменты, осознавая при этом свои действия, – один из лучших способов держать этого критика в узде и приблизиться к Аллаху.
Все фото: shutterstock.ru
Автор: Ильмира Гафиятуллина
