Готовимся к Рамадану: как наладить режим дня до начала поста
Всего 10 дней осталось до начала Священного месяца Рамадан. День за днем мы приближаемся к одной из милости Всевышнего Аллаха. Для кого-то это время пройдет так же, как и предыдущие месяцы; а для кого-то, возможно, станет началом этапа духовного развития.
В Рамадан у верующего полностью меняется режим дня, что может отразиться на самочувствии и продуктивности. К сожалению, не у всех есть возможность взять в период Рамадана отпуск. В результате приходится совмещать работу и соблюдение поста. И чтобы не подвергать организм стрессу, нужно уже сегодня начать постепенно менять распорядок дня.
1. Сон.
Как мы знаем, в Рамадан верующие по возможности должны совершать дополнительные таравих намазы. Ввиду того, что ночи сейчас короткие, время сухура наступает быстро. А если еще учесть, что утром нужно идти на работу, то на сон и отдых времени практически не остается.
Поэтому первые дни поста многим дается очень тяжело. Рекомендуем уже сейчас практиковать ночные тахаджут намазы. Однако важно не переусердствовать, не нужно чересчур нагружать организм, следите за своим самочувствием.
2. Питание.
В Рамадан прием пищи резко уменьшится. Мы уж говорили, что в Шаабан желательно держать дополнительные посты. Перед началом Священного месяца желательно начать постепенно уменьшать порции и больше пить воды.
3. Физические нагрузки.
Многие думают, что в Рамадан нельзя себя перегружать и заниматься спортом. Однако легкая физическая нагрузка, если вы себя чувствуете хорошо, никогда не повредит. Практикуйте утренние пробежки - это поможет вам не только стать более выносливым, но провести в порядок свои мысли и планы. Также по этой теме читайте: Как сохранить здоровье в Рамадан: питание, сон и тренировки
Islam-today
-
Каковы достоинства поста в день Арафата?
День Арафата – это девятый день месяца Зуль-Хиджа, накануне Курбан байрама. Сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сказал: «Самым благословенным днем является день Арафата, с точки зрения благословенности он похож на пятничный день. День Арафата лучше семидесяти хаджей совершенных не в пятницу. Самое благословенное дуа – это дуа сделанное в день Арафата. Самыми благословенными словами, произнесенными мною и пророками до меня, являются слова «Ля Иляха Илляллах Вахдаху ля Шарикя Ляху (Нет Бога, кроме Аллаха, и нет у Него сотоварищей»»
-
Правда ли, что каждого человека сопровождает его личный шайтан?
Абдулла ибн Масгуд рассказывал, что посланник Аллаха (ﷺ) однажды сказал: “У каждого из вас...
-
Что делать тем, кто не может соблюдать пост в месяц Рамадан?
С наступлением благословенного месяца Рамадан, к сожалению не все верующие могут соблюдать пост, но при этом эти люди хотели бы так же удостоиться вознаграждения в этот месяц. Нет никаких причин для расстройства. Даже если эти люди не смогут получить вознаграждение за пост, они смогут удостоиться такого же вознаграждения за...
-
6 дуа от печали и грусти
Жизнь человека нестабильна. Она полна радостных и грустных событий, счастье сменяется печалью, радость – грустью. Но истинно верующий осознает, что мирская жизнь временна, а истинная обитель ждет его в ахирате. Осознание этого помогает ему справляться с печалью, грустью и трудностями на своем пути. К тому же, в любой возникшей ситуации мусульманин обладает самым сильным оружием, дарованным ему самим Аллахом – дуа. Дуа способно сделать невозможное, отвратить грусть и печаль и даровать благой исход
-
5 достоинств засыпания в состоянии омовения
Среди множества сунн касательно сна выделяют омовение. В отходе ко сну в состоянии ритуального омовения заключено множество достоинств для верующего человека:
