Врач предложил россиянам замену кофе
Врач-диетолог, специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова рассказала в интервью радио Sputnik о том, как снизить потребление кофе или совсем от него отказаться.
По ее словам, самый простой способ сократить потребление кофе – нормализовать режим сна и отдыха, чтобы в постоянной кофеиновой стимуляции не было необходимости. Также можно использовать продукты, которые стимулируют нервную систему более мягко, это, например, приправы, эфирные масла, цитрусовые.
Для тех, кому трудно сразу отказаться от кофе, его «психологической заменой» может стать цикорий: кофеина в нем нет, но он похож на кофе по вкусу и цвету. При этом заменять полностью кофе на цикорий обычно рекомендуется людям с повышенным артериальным давлением, людям с остеопорозом и проблемами с усвоением кальция, а также людям с синдромом дефицита внимания или синдромом хронической усталости, которые уже имеют зависимость от кофеина.
Некоторым людям цикорий противопоказан. Людям, у которых есть проблемы с почками, а именно оксалатные камни, этот напиток лучше не употреблять.
Islam-today
