Ученые выяснили, в какое время лучше есть шоколад
Группа ученых из США и Испании провела исследование с целью выяснить, какое воздействие на организм оказывает употребление шоколада в разное время суток. Участие в исследовании, результаты которого опубликованы в журнале The FASEB Journal, приняли 19 женщин в постменопаузе, пишет ресурс Mail.ru.
Участницы были разделены на подгруппы и ежедневно в течение двух недель съедали по 100 граммов молочного шоколада либо с утра (в течение часа после пробуждения), либо на ночь (в течение часа перед тем, как лечь спать), либо вообще не ели шоколада. При этом в остальном женщины питались так, как хотели.
В итоге выяснилось, что ежедневное употребление в пищу такого калорийного продукта, вопреки ожиданиям, не привело к набору веса участницами, причем вне зависимости от того, в какое время суток они его ели.
Тем не менее режим потребления шоколада, как оказалось, по-разному влияет на показатели энергетического баланса и обмена веществ – чувство голода, аппетит, композицию кишечной микрофлоры, сон и так далее.
Так, если есть шоколад по утрам, а не на ночь, это помогает организму более эффективно сжигать жир и контролировать уровень глюкозы в крови. Кроме того, съев шоколад на завтрак, в течение дня участницы были менее голодны, реже перекусывали сладостями и в результате потребляли меньше калорий.
У вечернего шоколада, при этом, тоже обнаружились преимущества – после 100 граммов лакомства перед сном участницы крепче спали.
Islam-today
-
Курайшиты - правящее племя древней Мекки
Воистину велик Аллах, давший миру великую религию. Несведущему человеку может показаться, что некоторые исторические события или процессы – это цепь случайных явлений.
-
Самая лучшая дуа для избавления от долгов
«Пожаловался я Посланнику Аллаха (ﷺ), что на мне есть долги. Он спросил меня: "О Му'аз, хочешь ли ты освободиться от долгов?". — "О да!" — ответил я. Тогда он прочитал мне айаты».
-
Как возник источник Зам-зам?
Бесценным подарком, привезенным хаджиями из святых мест, считается вода из источника Зам-зам. По преданию родник Зам-зам возник в том месте, где был оставлен сын пророка Ибрагима (мир ему) по имени Исмагил (мир ему)...
-
11 советов как избежать страшнейшего греха в исламе
Современный мир – это постоянные кредиты, долгосрочные проценты и ипотеки, рекламы, манящие взять кредит и решить все ваши проблемы вместо множества новых. Люди погрязли в ростовщичестве. Риба приносит сложности в эту жизнь, но больше всего тяжелы его последствия в ахирате.
-
Как не проспать сухур? Правила здорового сна в Рамадан
Сон жизненно важен для нормальной жизнедеятельности человека. Чтобы у верующего были силы для поклонения, ему следует внимательно относиться к своему отдыху. Особенно это актуально сейчас, когда мы приближаемся к концу месяца Рамадан.
