Диетолог рассказал, что можно есть ночью
Диетолог Ольга Шмелева рассказала, что подойдет для перекуса в ночное время, если очень хочется есть. Об этом сообщил сайт телеканала «Звезда».
Она объяснила, что ночью более активно вырабатывается гормон грелин, который отвечает за чувство голода. При этом, в это время суток снижается обмен веществ в организме. Поэтому лучше съесть что-то низкокалорийное.
«Вот что-то такое очень-очень низкокалорийное, чтобы просто заесть, и все. На крайний случай – яблочко с грушей. Там тоже невысокая калорийность. Тоже много не съешь. Апельсинчик можно перекусить», – заключила Шмелева.
Врач-диетолог и нутрициолог Наталья Нефедова рассказала, с какими напитками нужно быть осторожнее, если хотите похудеть. В первую очередь, конечно, следует исключить сладкие газировки, в которых очень много сахара. Но опасность для худеющих кроется и в напитках, которые считаются полезными: чае и свежевыжатых соках.
Диетологи советуют «не налегать» на кофе. Он немного ускоряет метаболизм. Лучше всего во время диеты пить воду.
