Диетолог раскрыл главные ошибки при похудении

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Алексей Ковальков в интервью для радио Sputnik рассказал, почему диета не всегда оказывается эффективной в борьбе с лишними килограммами, и назвал главные ошибки худеющих.

Во-первых, по словам эксперта, человек должен понимать, с какой проблемой имеет дело. Если речь идет об ожирении, то это уже серьезное заболевание, справиться с которым можно только при помощи врача. Если речь идет о желании сбросить несколько «лишних» килограмм, то здесь действительно может помочь диета.

Главная цель диеты – снизить уровень жиронакапливающего гормона – инсулина – в крови, который поднимается при поедании сладкого. Поэтому основная задача – это отказ от сладкого. При этом, как подчеркнул диетолог, нельзя отказываться от жирного, поскольку это может привести к серьезным гормональным сбоям в организме, особенно у женщин, а также к появлению камней в почках, повышению мочевой кислоты, подагре и пр.

Кроме того, врач порекомендовал проходить в день не менее пяти километров. В случае соблюдения этих рекомендаций, за месяц, как отметил Ковальков, можно потерять до 7-8 килограммов.

Islam-today