Диетолог поведала о «правиле экватора» для худеющих
Худеющим людям необходимо тщательнее следить за рационом питания. Так, от определенных продуктов лучше отказаться во второй половине дня, поскольку после обеда обменные процессы в организме замедляются. Режим питания нужно сформировать в соответствии с «правилом экватора», считает врач-диетолог Елена Соломатина.
«Где-то после 15 часов любой организм снижает скорости метаболических процессов», – сказала она и отметила, что в утренние часы жир не накапливается так интенсивно, даже если человек ничем не занимается.
Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно исключить продукты с высоким гликемическим индексом. Они способствуют повышению уровня глюкозы в крови. «Если глюкозы слишком много, инсулин ее дальше перерабатывает в жир», – предупредила Соломатина, пишет «Российская газета».
Islam-today
