Кардиохирург озвучил упражнения для снижения давления
Вероятность развития гипертонии возрастет при малоподвижном образе жизни и неправильном питании, заявил кардиолог Ларри Кресвелл, пишет Express.
По словам эксперта, езда на велосипеде считается лучшим способом нормализации давления. Данный вид физической активности может улучшить показатели на 10 миллиметров ртутного столба.
В благотворительной организации Blood Pressure UK напомнили, что активный образ жизни способствует поддержке сердца и кровеносных сосудов в тонусе, а также укрепляет кости, улучшает баланс в организме и настроение.
Эксперты также советуют заниматься быстрой ходьбой, танцами, плаванием, теннисом и садоводством. Данные упражнения аэробные, то есть насыщают организм кислородом и заставляют работать сердечно-сосудистую систему.
Аэробикой лучше заниматься ежедневно по 30 минут в день, но перед началом обязательно стоит сделать разминку и тренировать растяжку.
Islam-today
-
Заплечных дел мастера. Палачи в Османской империи
Одним из главных требований к палачам были немота и глухота. Именно этим объясняется их легендарная безжалостность. Они попросту не слышали криков свих жертв и оставались, в буквальном смысле глухи, к их страданиям.
-
Следуем Сунне: дуа для исцеления
С какими молитвами обращался к Всевышнему посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) для исцеления больных?
-
Ухудшается память? Читайте эту дуа
Если вам изменяет память, а забывчивость превращается в патологию, помимо советов докторов, необходимо на протяжении сорока дней перед утренним намазом читать семь раз суру аль-Фатиха, а затем семьдесят раз нижеследующую молитву:
-
Слова, которые дают надежду...
В хадисе, переданном от Хасана ибн Али, да будет доволен им Аллах, сказано: «Истина всегда утешительна, а ложь всегда тревожна (то есть вызывает беспокойство)». Иногда в трудную минуту достаточно вспомнить слова истины, чтобы получить утешение и поддержку. А чьи слова могут ближе к правде, если не слова Всевышнего и Его Посланника, да благословит его Аллах и приветствует?..
-
7 способов получить помощь Всевышнего в избавлении от долгов
Мы живем в материальном мире, в котором постоянно взаимодействуем с деньгами. И одна из неприятных сторон этого взаимодействия являются долги. Избавиться от этой напасти можно следующими способами:
