• Фаджр
  • Восход
  • Зухр
  • Аср
  • Магриб
  • Иша

Раскрыто самое подходящее время для завтрака

Время чтения: 1 мин
304

В будни необходимо завтракать в одно и то же время (Фото: unsplash.com).

В будни необходимо завтракать в одно и то же время (Фото: unsplash.com).

Утренний прием пищи должен быть  в течение полутора часов после пробуждения. Об этом сообщил  врач-диетолог Андрей Бобровский, пишет радио Sputnik.

«Завтрак должен дать вам энергию на движение, на мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость. Для этого не только душ предназначен, но и завтрак. Легкий завтрак в постель также ничего плохого не несет, если это не плотный-плотный завтрак с первым, вторым, третьим и десертом», – объяснил специалист.

Бобровский рекомендовал в будни завтракать в одно и то же время, но в выходные можно сделать исключение. Медик пояснил, что со временем пищеварительная и нервная системы адаптируются под такой режим, и это помогает человеку не наедаться каждый раз.

По мнению диетолога, отказ от утренней трапезы свидетельствует о нарушении пищевого поведения. Такой поход становится причиной вечернего или ночного переедания. Именно поэтому врач советует таким людям завтракать через силу. При этом это правило не касается тех, кто не страдает лишним весом и просто привык к такому режиму питания.

Islam-today

Реклама
Социальные комментарии Cackle