Мясников озвучил самые полезные пищевые привычки

Доктор Мясников в эфире телеканала «Россия 1» поведал о самых полезных пищевых привычках.

Прежде всего, медик указал на необходимость двигаться после плотного приема пищи.  «Обязательно все это с физическими нагрузками, потому что если просто сидите на диване перед телевизором, правильное питание вам не поможет», – заявил специалист.

Помимо этого, он предложил россиянам никогда не есть одному. Если употреблять пищу в кругу друзей или родственников, то снижается вероятность переедания.

Мясников также не забыл напомнить о гигиене приема пищи. В частности, каждый кусочек еды нужно тщательно пережевывать.

Кроме того, не стоит категорично отказываться от вкусной еды, а также разделять её на полезную и вредную. Важнее соблюдать грамотный подход в питании.

«Главное –  не обжираться. Главное –  не есть на ночь. Убрать мучное и сладкое. Стараться есть поменьше вкусненького и больше двигаться», – заключил врач.

Islam-today