Стало известно, как выспаться на майских каникулах
Во время майских каникул у россиян есть возможность компенсировать дефицит сна. В этом уверен врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова Михаил Полуэктов.
«В ситуации с длительными майскими праздниками люди получат возможность нарушать свой режим. Они станут отсыпаться и вставать позже, чем привыкли. Это можно рассматривать как положительное явление для здоровья. Люди наконец смогут компенсировать нехватку сна», – объяснил медик.
Однако не стоит полностью отказываться от будильника и сильно отклонятся от привычного графика подъема. Нарушение режима грозит трудностями в первые дни после каникул.
«Человек будет испытывать дискомфорт, когда ему вновь придется меньше спать. В первые дни это может сказаться на производительности труда, на внимании и шансе совершить ошибки», – подчеркнул Полуэктов.
Также он предупредил, что такой сбой в режиме не будет иметь долгосрочных последствий для организма.
«Обычно такая нехватка сна нивелируется на третий день и не будет иметь никакого значения. Такие изменения режима не приводят к долговременным последствиям для здоровья людей», – резюмировал cомнолог.
Islam-today
