Обнародованы пять привычек, мешающих похудеть
Нутрициолог и спортивный диетолог Ирина Писарева выделила пять главных привычек, которые мешают многим похудеть, пишет «Звезда».
Прежде всего, эксперт рекомендует не пропускать завтрак, поскольку утренняя трапеза запускает метаболизм и насыщает организм энергией. Употреблять фрукты лучше до 16 часов, а наедаться ими перед сном.
«Так как они хоть и содержат натуральные растительные сахара, все-таки это глюкоза, фруктоза, сахароза, поэтому их есть вечером не рекомендуется. Возможно различное вздутие живота, метеоризм. Опять же – это способствует набору лишнего веса», – поведала специалист.
Помимо этого, похудеть мешает недостаток сна. Писарева напомнила, что спать следует не менее семи-восьми часов в сутки.
Среди прочих причин она также упомянула про еду «на ходу» и малоподвижный образ жизни.
Islam-today
